年末年始のお楽しみ・・・（食事編）

皆さん、こんにちは！

加圧トレーニング　studio salute の青野です。

 

12月も1週間が過ぎ、今年の終わりが近づいてきました。

クリスマスやイルミネーションなど、冬の楽しみが盛り沢山！

皆さんは何をして過ごしますか？？

 

私は今減量中なので、食べ物にある程度制限をかけていますが、

お肉や魚などを中心に糖質や脂質が少ないもの、

タンパク質が多く、腹持ちがいいものなどを選んで食べています！

 

そこで皆さん、おやつ食べていますか？

というより食べてますよね？(笑)

 

甘いものやデザートがどうしても欠かせない存在となっている方にお勧めなのが、

 

【プロテインパンケーキ】

 

え？そんなの知ってるよ？っていう方もいらっしゃると思いますが、

改めてお勧めしたいです！

 

作り方はとても簡単！！

パンケーキミックスにプロテインの粉を合わせ、

あとはお好みで牛乳（低脂肪・もしくは無脂肪のもの）・卵を合わせて、混ぜる！

パンケーキミックスとプロテインの粉は1：1の割合で混ぜてください。

そのあとは両面焼いて出来上がり！

 

プロテインの粉やパンケーキミックス2つの用意がめんどくさいよ！っていう方は、

プロテインパンケーキミックスがネットやスポーツ用品店で販売されているので、それであれば1つで出来ます！

 

トッピングはドライフルーツや低糖質のはちみつ・ヨーグルトなどをかければ、

ダイエットに最適なおやつの完成です！

 

ぜひお試しください(*^^)v