可変式ダンベル導入!!

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可変式ダンベル導入!!

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2018/12/13 可変式ダンベル導入!!

こんにちは!! 越谷の加圧トレーニング studio salute トレーナーの米田です。

 

最近、本当に寒すぎて朝起きるのが辛くなってきてる米田です。。。(笑)

 

本日のブログは、新しいトレーニングアイテムをご紹介致します!!

 

それは可変式ダンベルです!!!

 

img_1895今まで、studio saluteでは3kgまでしかダンベルがなかったのですが

可変式ダンベルが導入されたことによって最大3kg~26kgまでの重さを使用できるようになりました。

 

可変式ダンベルは、通常のダンベルとは違い、ピンの抜き差しで瞬時に重量を設定することができ

一つのダンベルで様々な重さを使用することができる優れものになります。

重量が少し物足りなかったお客様やもっと追い込んでトレーニングしたい方はこのダンベルでもっと強度の高いトレーニングを行う事が出来ます!

筋肉を付ける上で最も重要な「過負荷漸進性の法則」を行うにはもってこいのアイテムになります。

 

過負荷漸進性の法則とは??

毎回のトレーニングの強度を一定にせず、日々少しでも重量を重く、回数・セット数・TUT(筋肉緊張持続時間)を多くする事です。

また毎日同じような種目、回数、セット数を行うのではなく内容を変化させることでトレーニング・筋肉への刺激のマンネリ化を防ぎ

筋肉をつける事が出来ます。

 

ダンベルトレーニングは、マシンやバーベルに比べて可動域が広く、自由自在に動かせるので関節に優しいです。

また左右独立して動かせるので筋力の左右差が明確になり弱い方を徹底的に鍛える事ができます。

この可変式ダンベルを使って、越谷の studio saluteで質の良いトレーニングを行っていきましょう!!

 

 

 

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