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2019/01/10 2019年初ブログ!!

こんにちは!! 越谷の加圧トレーニング studio salute 米田です。

 

新年あけましておめでとうございます。2019年も皆様の為になる情報を発信していきますので宜しくお願いいたします。

 

新年一発目のブログは、「朝食を食べることによるメリット」をご紹介致します。

 

その前に、「年末年始太りのアンケート」についてご紹介いたします。

 

「年末年始太りについてのアンケート」(インターネットリサーチ、全国の男女500人が回答)では、昨年の体重を維持できたのは全体の39%で、約60%の人がお正月に体重が増えてしまったと回答しています。

さらに同調査結果を細かく見ると、お正月に体重が1キログラム増えた人は24.0%、2キログラム増えた人は22.8%、3キログラム増えた人は10.2%となり、全体の57%もの人が、1~3キログラム増えたという結果になりました。

お正月に太ってしまった原因は、不規則な生活と偏った食事です。「駅伝中継を見ながらお餅を食べ続けた」「お酒を飲み、お菓子ばかり食べていた」などの回答がありました。

 

やはり年末年始に体重が増加してしまう方が多いようです(笑)原因は生活リズムの乱れ、運動不足、食べ過ぎが原因だと思いますので

お仕事が始まり、今までの生活リズムを取り戻せばまた元の体重に戻ってくると思います。

 

朝食を摂るメリット

・記憶力・集中力の向上

・筋肉の減少を防ぐ

・病気のリスクを軽減できる

 

朝食を摂ることによって、脳のエネルギーになるブドウ糖などを摂取でき集中力や記憶力の低下を防ぎます。

また朝食を摂らないと体の中のグリコーゲンが不足して、筋肉をエネルギー源として利用してしまいます。

朝食を抜く人ほど脳卒中のリスクが上がるという研究データがあります。

その他にも肥満や糖尿病のリスクも高まります。

 

朝食を摂ることによるメリットはたくさんあるので、できる限り朝食はしっかり食べて頂くことをオススメ致します。

 

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