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くびれを作るトレーニング(お尻編)
こんにちは!! 越谷の加圧トレーニングstudio salute 米田です。
今回のブログは、「くびれを作るトレーニング(お尻編)」です。
大好評!!くびれを作るトレーニングシリーズ今回はお尻編です!!
このシリーズでは女性であればくびれを作るため、男性であれば逆三角形の体型を作るための
おすすめ厳選トレーニングをご紹介しています!!
女性の方であれば、お尻は垂れないようにしたいと思っていることでしょう。
年齢を重ねるにつれてお尻はたるみ、下がり、内側に流れて来てしまいます。
お尻を鍛えれば、ヒップアップ効果はもちろん、ヒップラインとウエストラインのギャップが生まれ
くびれがより強調されます。
【くびれを作るトレーニングお尻編】
ブルガリアンスクワット
ワイドスクワット
・肩幅の二倍ほど足を開きます
・つま先は45℃くらい外に開きます
・お尻が床と平行以下になるまで降ろします
・ボトムで少し停止するような意識で行います
・その後、お尻を上げていきます(膝が伸び切らない程度まで)
・上記を繰り返します
3セット10回~15回を目安に行います
次回は、「くびれを作るトレーニング!!(腹筋編)」です!!
体験レッスン申込み
加圧トレーニング studio salute
電話番号 048-963-3114 住所 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4 営業時間 月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00 定休日 不定休
24/03/01
24/01/04
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こんにちは!! 越谷の加圧トレーニングstudio salute 米田です。
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お尻を鍛えれば、ヒップアップ効果はもちろん、ヒップラインとウエストラインのギャップが生まれ
くびれがより強調されます。
【くびれを作るトレーニングお尻編】
ブルガリアンスクワット
ワイドスクワット
・肩幅の二倍ほど足を開きます
・つま先は45℃くらい外に開きます
・お尻が床と平行以下になるまで降ろします
・ボトムで少し停止するような意識で行います
・その後、お尻を上げていきます(膝が伸び切らない程度まで)
・上記を繰り返します
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