パワープレートの効果とは??

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パワープレートの効果とは??

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2019/06/02 パワープレートの効果とは??

こんにちは!! 越谷の加圧トレーニングstudio salue 米田です。

 

本日のブログは、「パワープレートの身体的な効果とは??」です

 

パワープレートを使ったトレーニングで身体にどのような効果・メリットがあるのかご紹介します!!

 

stretch

傷害とリハビリ = 脊椎とそれを支える部分への安全な負荷

伸ばしている部分や動かしている部分の血流増加

core

コアアクティベーション = 神経筋効率の向上/けがのリスク軽減・運動連鎖を通して、全ての動作の安定性と効率をアップする

 

strength

運動単位の増加

ひとつの運動神経がつながっている筋線維の集まりをユニットと考え、これを運動単位といいます。ひとつの運動神経が支配している筋線維の本数は、数十本から数千本までさまざまです。その本数に応じて、小さな運動単位、大きな運動単位と分けることができます。

 

 

recovery 

血流アップ = 酸素 & 栄養素を取り込み、老廃物を排出する

 

上記の様なトレーニング効果が期待できます。

老若男女問わず、質の高い効率的なトレーニング&ストレッチを行う事が出来ます。

 

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