筋トレで自信をつける!③

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筋トレで自信をつける!③

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2019/05/29 筋トレで自信をつける!③

 


みなさん、こんにちは!

加圧トレーニングスタジオサルーテの山田です!

 

 

 

自己肯定感を高めたら、次は成功の積み重ねをしていきましょう!

これができると自分に自信が持て、筋トレを好きになります。

 

 

「筋トレしても、たいして変わってないし、私には自信をつけるなんて無理」

 

と思ってる皆さんへ!

 

 

皆さん、目標、目的は決まっていますか??

 

当たり前ですが、筋トレに限らず、目標が鮮明な人ほど頑張れます!

 

 

ただなんとなく変わりたいなー

 

 

と思っている方は、とりあえずでいいので、最終目標を考えてみましょう!

ただ、今の時点ではその最終目標は鮮明ではなく揺らぎやすいので、あんまり固執せず、なんとなく頭の端っこに置いておく程度で大丈夫です。

 

 

 

最終目標とはまた別に、

まずは自分が無理せずに「必ず」達成できるレベルの

低いハードルの目標を立てて、それを毎回達成していくことをお勧めします。

 

 

必ず、というのが鍵です。

 

なので想像以上に本当に低めのハードルで大丈夫です。

 

 

人は自分から始めたことは(自己肯定があり、気持ちに余裕ができていることが前提です)安定すると、必ず向上心が出て来ます。

 

なので、当たり前にそのハードルが達成できるようになると

じゃあ次はハードルをほんの少しあげてみようかな、という風に自然と変わっていきます。

 

 

 

それを繰り返していくうちに、

 

こうなりたい!

体型が変わったらあれが着たい!

 

など、最終目標がより明確にイメージできるようになったり、もしくは目標が変わったりします。

 

 

 

 

 

ハードルをいくつも達成して、成功体験を積んでいる状態なので、自信もついていますし、もう最終目標は鮮明で揺らぎません!

 

何かにつまづいた時は、自己肯定に戻ります。つまづいた自分も受け入れて、頑張っていた自分を褒めてくださいね!

 

 

 

自己否定はしてないけど筋トレで成果が出ない

という方は、ぜひ目標をたててみましょう!

 

目標が達成した時、相当楽しいですよ!!

 

きっともう筋トレにハマっているはずです。

 

 

 

そして言霊ってありますので、トレーナーに是非その目標を教えてくださいね!!

全力でサポートいたします!

 

筋トレって自分に自信をつけるには本当にうってつけだと思います!!

 

 

 

以上3回にわたって、心理学の観点から見た筋トレの素晴らしさをお話しさせていただきました!

ここまで読んでくださった方、ありがとうございました!

 

 

今日も筋トレに励んでいるサルーテのお客様を全力で応援しております!

 

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まみ

 

 

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