一度落ちた筋肉はすぐに復活する?マッスルメモリーとは??

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一度落ちた筋肉はすぐに復活する?マッスルメモリーとは??

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2019/07/07 一度落ちた筋肉はすぐに復活する?マッスルメモリーとは??

こんにちは!! 越谷の加圧トレーニング studio salute 米田です。

 

本日のブログは、「一度落ちた筋肉はすぐに復活する? マッスルメモリーとは??」

 

苦労して作った筋肉も、筋トレを一切やめるとだんだん衰えてきます。トレーニングの中断期間をディトレーニングといいます。

僕も先日インフルエンザになりトレーニングを一時中断することがありました。

その際、筋肉量がかなり減ってしまいました。。。

しかしある程度トレーニングをしている方は、最初より短い期間で筋肉量と筋力が復活します。

トレーニングの再開をディトレーニングに対しリトレーニングと言います。

 

リトレーニングで早期に筋肉量と筋力が復活してくるのは、筋肉には「マッスルメモリー」と呼ばれる

一種の記憶装置が備わっているからです。

 

マッスルメモリーは一生続くかどうかは解明されていませんが、少なくとも10年以上はトレーニングの記憶は

残り続けると考えられています。筋繊維レベルでも「昔取った杵柄」は通用するらしいです(笑)

 

まとめ

トレーニングはなんらかの事情でときどき中断したとしても、その都度再開すれば筋肉は一定水準で長期にわたってちゃんとキープされるので一度やめても問題ありません。トレーニングで一番大切なことはやめないで続けることです。

 

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