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二の腕の脂肪を撃退するトレーニング!!
こんにちは!! 越谷の加圧トレーニング studio salute 青野です。
本日のブログは、「二の腕の脂肪を撃退するトレーニング!!」です。
ナロープッシュアップ
・通常の腕立て伏せより狭い手幅で脇を閉じて腕立てを行います。
※脚の高さを調節することで負荷を変える事が出来る。
クローズグリップダンベルプレス
・両手にダンベルを持ち、二つを胸の間で合わせて肘を伸ばしきり、二の腕を収縮していく
キックバック
・上半身を前傾させて肘を床と平行まで挙げて、肘を固定したまま伸ばします。
チャントランガプッシュアップ
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加圧トレーニング studio salute
電話番号 048-963-3114 住所 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4 営業時間 月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00 定休日 不定休
24/03/01
24/01/04
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こんにちは!! 越谷の加圧トレーニング studio salute 青野です。
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ナロープッシュアップ
・通常の腕立て伏せより狭い手幅で脇を閉じて腕立てを行います。
※脚の高さを調節することで負荷を変える事が出来る。
クローズグリップダンベルプレス
・両手にダンベルを持ち、二つを胸の間で合わせて肘を伸ばしきり、二の腕を収縮していく
キックバック
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