ダイエット失敗してしまう人の特徴。

 

こんにちは！！　越谷の加圧トレーニングstudio salute 米田です。

 

本日のブログは「ダイエット失敗してしまう人の特徴」です。

 

皆さん、一度はダイエットしようと思った事ありますよね？

 

僕自身もダイエット中です。ただ自分の理想の姿、目標まで達成できた方はどのくらいいるでしょうか。

多分ですがほとんどの方が達成できていないのかなと思います。

 

今回のブログはダイエット失敗する人の特徴を上げていきます。

 

①計画を立てない人

計画がないといつまでにどのくらい痩せるか曖昧で途中で無理なスケジュールだって事に気づき断念してしまう

ということになってしまいます。

 

②目標が明確でない人

何キロ痩せたいのか、体脂肪率何％にしたいのか、どのような体型になりたいのか

明確にしないとダイエットの目的を途中で見失いやめてしまう事が多いです。

 

③摂取カロリーを計算しない人

カロリーを計算しないでダイエットを行う事は、地図を持たないで大海原にでるようなものです。

なぜ体重が増えたのか、減ったのかどうすれば筋肉を残せるのか、体脂肪だけを減らせるのか

何もわからなくなります。ダイエットを始める際、最初にやらなければならないことはカロリーを

設定することです。

 

④筋トレをしない人

ダイエット中で気をつけないといけないことは、筋肉量を落とさないことです。

そうするためには筋トレするしかないです。

高タンパクな食事を心がけてトレーニングをしていく必要があります。

 

⑤途中であきらめてしまう人

最後は精神論になりますが、やめなければ必ず目標は達成します。

途中で投げ出さず、目標が達成するまで続けることがダイエット成功の秘訣です。

 

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