体脂肪率3％台突入！！　ダイエット報告！

 

こんにちは！！　越谷の加圧トレーニング　studio salute 米田です。

 

本日のブログは、「体脂肪率3％台突入！！ダイエット報告！」

 

暗くなるのも早くなり肌寒くなり、秋を感じ始めている米田です(笑)

 

8月から始めたダイエットもようやくゴールが見えてきました。

 

１０月６日現在

体重　81.8ＫＧ

筋肉量　45.7ＫＧ

体脂肪量　2.9ＫＧ

体脂肪率　3.6％

 

８月の上旬から始めたダイエットも二ヶ月が経過し、体脂肪率も8％くらい落ちました。

筋肉量は2ＫＧ弱落ちてしまいましたが、維持できなかったことが反省点です。原因は早いペースで落としすぎたことだと思います。

理想は１ヶ月に2ＫＧ～３ＫＧなので長期間かけて落とすのが理想です。

自分の場合は、短期集中型なのでこのようなダイエットを行いました。

 

人によって向き不向きがあり、ダイエットの方法も様々なので

自分に合ったやり方を行う事をオススメ致します。

 

ここからは2％台あわよくば1％台を目指して頑張りたいと思います。

１１月からダイエットキャンペーンも始まりますので皆さんと一緒に頑張っていきたいと思います。

 

 

体験レッスン申込み