048-963-3114
〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4
受付時間:月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00
脚痩せリンパマッサージ
みなさんこんにちは!
studio saluteの山田です!
久々のブログになってしまいました・・・
山田は今加圧トレーナーの資格取得に努めてます!頑張ります!
11月~のsaluteダイエット企画も是非ご参加くださいね(*‘ω‘ *)
今日は脚痩せについて書いていきます!
私も10代の頃からやっている脚痩せ方法!脚はむくみやすいのでリンパマッサージをしっかりしてあげましょう!
わたしはお風呂の中や、お風呂上りにやります。
お風呂以外でする場合はマッサージオイルを使ってくださいね!
基本として脚痩せのリンパマッサージは下から上に流していくので、足裏のツボ押しから始めます。
図の●はツボなのでしっかりめに押して刺激していきます。
↑方向に脂肪を雑巾絞りするようにひねりながら揉みます。
脂肪が硬い方、セルライトがある方ほど痛いです。
が、そういう方ほどこの工程は大事です!頑張りましょう!!
ひねり揉みが終わったら手をグーにして第二関節で↑方向にリンパを流します。
そけい部のリンパは特に強めに流してください!
マッサージが終わったらむくみソックスを履いて、クッションなどで脚を体より高めにして寝ます。
寝る前の水分塩分摂りすぎには注意してくださいね!
まみ
加圧トレーニング studio salute
電話番号 048-963-3114 住所 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4 営業時間 月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00 定休日 不定休
24/03/01
24/01/04
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私も10代の頃からやっている脚痩せ方法!脚はむくみやすいのでリンパマッサージをしっかりしてあげましょう!
わたしはお風呂の中や、お風呂上りにやります。
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基本として脚痩せのリンパマッサージは下から上に流していくので、足裏のツボ押しから始めます。
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脂肪が硬い方、セルライトがある方ほど痛いです。
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ひねり揉みが終わったら手をグーにして第二関節で↑方向にリンパを流します。
そけい部のリンパは特に強めに流してください!
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