脚痩せリンパマッサージ

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脚痩せリンパマッサージ

スタッフブログ

2019/10/08 脚痩せリンパマッサージ

 

 

みなさんこんにちは!

studio saluteの山田です!

 

久々のブログになってしまいました・・・

山田は今加圧トレーナーの資格取得に努めてます!頑張ります!

 

11月~のsaluteダイエット企画も是非ご参加くださいね(*‘ω‘ *)

 

 

 

 

今日は脚痩せについて書いていきます!

私も10代の頃からやっている脚痩せ方法!脚はむくみやすいのでリンパマッサージをしっかりしてあげましょう!

 

わたしはお風呂の中や、お風呂上りにやります。

お風呂以外でする場合はマッサージオイルを使ってくださいね!

 

 

基本として脚痩せのリンパマッサージは下から上に流していくので、足裏のツボ押しから始めます。

 

「足首 リンパ」の画像検索結果

 

図のはツボなのでしっかりめに押して刺激していきます。

 

方向に脂肪を雑巾絞りするようにひねりながら揉みます。

脂肪が硬い方、セルライトがある方ほど痛いです。

が、そういう方ほどこの工程は大事です!頑張りましょう!!

 

ひねり揉みが終わったら手をグーにして第二関節で方向にリンパを流します。

 

 

「第二関節 リンパ」の画像検索結果

 

そけい部のリンパは特に強めに流してください!

マッサージが終わったらむくみソックスを履いて、クッションなどで脚を体より高めにして寝ます。

 

寝る前の水分塩分摂りすぎには注意してくださいね!

 

 

 

まみ

 

 

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