トレーニングで作った筋肉は無駄な筋肉？！

 

 

こんにちは～、國嶋です。

 

最近さらに寒くなってきましたね～寒いの明日なんて雪の予報らしいですよ、、

帰り道には気をつけてください、、

 

 

 

タイトルの言葉聞いたことありませんか(・・?

 

もし、スポーツと筋力トレーニングの動きが同じならば、トレーニングを長く積んでる人は野球では球をより早く投げ、サッカーではより遠くに球を蹴ることができるはずです、でも実際そんなことないですよね・・・。

それは、トレーニングとスポーツの動作の違いがあるからです。

 

 

今回はスポーツとトレーニングの体の動きの違いについて説明しようと思います。

その違いは二つの動作の目的の違いにあります。

筋力トレーニングの目的は、ある特定の部位に最小限の動きで負荷を与えることです。

それに比べて、スポーツ動作はより少ない力で効率的に力を発揮します。

つまり、筋力トレーニングとスポーツ動作は全く逆の動作なのです！

 

それならスポーツ選手は何でトレーニングしてるの・・・。って思う方‼

トレーニングは基礎体力としてにスポーツに直結します。

 

 

フィジカルはでほとんどのスポーツでいくつかの重要な要素と一つとしてあがります。

私も学生時代ラグビー部だったので、しこたまトレーニングでいじめられました、、泣

 

そんな学生時代の淡い思い出を彷彿させる雑学でした、、、