肩の痛みについて

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2020/02/08 肩の痛みについて

 

こんにちは!!!salute 関根です。

 

加圧インストラクターを始めて一週間が経ちましたが、

よく聞く言葉が、、、

 

肩が痛いです・・・』

 

こんな言葉をよく聞きます。

 

肩関節は身体の中でも一番自由に動く関節ですが動く角度は決まっており、

過度に動かしたり、固まったまま強引に動かそうとして

痛めるかたが多いでし、

更に今の寒い時期は固まりやすく痛めやすい時期なんです(;´д`)

 

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・肩甲上腕関節

・肩鎖関節

・第二関節

・胸鎖関節

 

こんなにたくさんの関節が( ゚Д゚)!!!

 

更に肩関節はたくさんの筋肉がありますので、

ストレッチやマッサージなどをして

ほぐしましょう!!!

お風呂に入ったとなどは筋肉が柔らかい状態なので

その時に5分~10分だけでもしてあげるとなおさら効果的です。

ぜひ試してみてください。

 

ご視聴ありがとうございました。

 

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