正しい前屈ストレッチ！！

こんにちは！！　越谷の加圧トレーニング studio salute 米田です。

本日のブログは、「正しい前屈ストレッチ」です。

前屈ストレッチはよくsaluteでも行います。

ただ正しく出来ている方はかなり少ないように見受けられます。

本日は正しい前屈の方法をご紹介したいと思います。

左の画像のように股関節と腰がしっかりと曲げられていれば正しく前屈が出来ている事になります。

真ん中の画像のように、背中だけ曲がっている場合は、太ももの裏が硬く腰を痛めやすい前屈となります。

右の画像では、腰が硬いせいでが十分に曲げられていません。

前屈をする際は意識して行ってみてください！！