寝ながら出来るヒップアップトレーニング！！

こんにちは！！　越谷の加圧トレーニングstudio salute 米田です。

本日のブログは、「寝ながら出来るヒップアップトレーニング」です。

今回はお家で寝ながらできるヒップアップトレーニングをご紹介します。

「やり方」

①うつ伏せになります

②足を肩幅より少し広めに開きます

③つま先は外に向けます

④腰は反りすぎないように、お尻を締めながら上げていきます

⑤上げきったら、床に足が付かない所まで下げていきます。

⑥繰り返し行います

※３セット15回～20回目安で行いましょう！

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