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減量時の最高の朝ごはん紹介!

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2020/03/30 減量時の最高の朝ごはん紹介!

皆さん、こんにちは!!

 

加圧トレーニング studio salute の青野です。

 

本日は私が最近ハマっている朝ごはんをご紹介します。

 

それは、、、。

 

『ブルーベリーヨーグルトinプロテイン』です!

 

作り方はとても簡単!

用意する物:無脂肪ヨーグルト200g(写真は400gですが、半分減ってます。)

冷凍ブルーベリー お好みに合わせて(私は100g入れました。)

プロテイン1杯分(フルーツ系の味が合うと思います。DNSだといちごミルク、レモン、バナナオレがおすすめ!!)

 

image1

 

 

これらを混ぜ合わせるだけ!!

 

 

 

完成品がこちら!!

 

 

image0

 

 

 

 

見た目から美味しそう(≧▽≦)

 

 

 

 

って思ったのはたぶん私だけでしょうか。。。(笑)

 

でも、栄養価はとてもよく、写真の通りだけでたんぱく質が30g摂取でき、糖質も抑えられます。

脂質もほぼ0なので、ダイエット中の方にはオススメです。

 

私は時間がない時にこのヨーグルトを食べてます!

 

ぜひお試しください!

 

 

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