筋膜リリース

 

こんにちは！！！　slute関根です。

 

本日は「筋膜リリース」についてご紹介致します。

 

運動前後に　ストレッチ　をすると硬い筋肉が緩み

・パフォーマンスアップ

・ケガの予防

・後日への筋肉痛軽減

などがありますが、

それでも筋肉が硬い場合もあるかと思います。

 

それにオススメなのが筋膜リリースです。

ゴルフボール　や　ストレッチポール　などの器具を使って

筋肉をほぐしていきます。

 

ほぐす道具としては、

・ゴルフボール

・テニスボール

・ラクロスボール

・フォームローラー

があります。

 

 

saluteでもフォームローラーがあり

担当スタッフにいっていただければ筋膜リリースを行いますので

筋肉が固まってトレーニングが辛い時は

是非試してみてください！！！

また振動付きの電動フォームローラーもありますので

こちらも試してみて下さい！！！

 

ご視聴ありがとうございました。

 

 

また、saluteのInstagramでもトレーニングを公開していますので、ぜひそちらも合わせてご覧下さい！！

Instagram：studiosalute_official

 

 

 

 

 

加圧トレーニング　studio salute