スポーツ活動中の 【熱中症予防8カ条】

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スポーツ活動中の 【熱中症予防8カ条】

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2020/05/20 スポーツ活動中の 【熱中症予防8カ条】

こんにちは!!! 加圧トレーニング studio salute の関根です。

 

本日は「スポーツ活動中の熱中症予防8カ条」についてご紹介いたします。

 

テレビで 熱中症 という言葉が報道されるようになってきました。

今回はコロナの影響でマスク着用が必須なので

更に熱中症になる危険性があります。

 

 

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そこでスポーツ活動中の、

【熱中症予防8カ条】をご紹介いたします。

① 知って防ごう熱中症(熱中症に対する知識)

② 暑いとき、無理な運動は事故のもと

 (環境に応じた運動のしかた、休息のとり方)

③ 急な暑さは要注意

④ 失った水と塩分っを取り戻そう(0.1~0.2%の食塩水)

⑤ 体重で知ろう健康と汗の量(体重減少を2%に)

⑥ 薄着ルックスでさわやかに(服装)

⑦ 体調不良は事故のもと(個人差に注意、とくに肥満)

⑧ あわてるな、されど急ごう救急処置

 

スポーツ活動中と書いていますが、

スポーツをしていない方や室内にいる方も必要なことです。

 

熱中症にかかってからでは遅いです!!!

 

しっかり熱中症を理解して

を乗り越えましょう!!!

 

ご視聴ありがとうございました。

 

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