ワイドスクワットがお尻の種目でない理由!!

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ワイドスクワットがお尻の種目でない理由!!

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2020/06/25 ワイドスクワットがお尻の種目でない理由!!

こんにちは!! 越谷の加圧トレーニングstudio salute 米田です。

 

 

 

本日のブログは、「ワイドスクワットがお尻に効かない理由」です

よくワイドスクワットはおしりに効きますなんて聞いたことないでしょうか?

 

 

 

これは大きな間違いでお尻の筋肉のついてる場所や負荷のかかる位置を理解するとワイドスクワットがお尻を鍛えるための

種目ではない事がわかります。スクワットはお尻を下げたときに負荷が乗ります。

 

ワイドスクワットの場合お尻が下に下がったとき、お尻の筋肉は伸びないどころか縮んでしまいます。

よって筋肉が引き延ばされることがないのでお尻が鍛えられないということになります。

 

 

 

 

ではどこの種目なのか?

 

 

内ももの種目になります!

 

 

脚を開くことによって内ももの筋肉が伸ばされて、その状態でしゃがむことによりストレッチの負荷がかかり引き延ばされます。

 

 

 

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