水分補給の大切さ！

加圧トレーニング　studio salute　松橋です！

本日は水分補給の大切さについてお話していきます！

子供は約70％、大人は約60～65％を水が締めていると言われています。

では水分が減ってしまうと身体にどんな支障が出てくるかといいますと、

頭痛、めまい、食欲不振、イライラ感、

一番は体温の上昇があります。

人間は体温を汗によってコントロールしております。

体の水分が減ってしまうと汗がでにくくなってしまい、うまく熱が外に放出できなくなってしまいます。

それによって体温が上昇してしまい、先ほど言った支障が出てしまいます。

湿度も高く、熱い時期にさしかかって来ていますので、

皆さん細目に水分補給を行いましょう！

よく運動する人や、食欲がさがってきている人は

ペットボトル1本分でも増やしてみてください！