座りぱなしのデスクワーカーにはキツイ「大殿筋」のストレッチがおすすめ!

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座りぱなしのデスクワーカーにはキツイ「大殿筋」のストレッチがおすすめ!

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2020/07/31 座りぱなしのデスクワーカーにはキツイ「大殿筋」のストレッチがおすすめ!

 

加圧トレーニング studio saluteの松橋です!

 

 

 

座りぱなしのデスクワーカーにはキツイ「大殿筋」のストレッチがおすすめです!

 

「大殿筋」というお尻の筋肉は股関節を動かすことによく使われますが、

 

座りぱなしだと使うことがなくカチカチに、、、

 

これは腰痛の原因にもなったりします、、

 

なのでキツーーーくストレッチしましょう!

 

大殿筋(大臀筋)のストレッチ方法とストレッチで得られる効果

 

 

 

ストレッチ] お尻〜太もも〜ふくらはぎ | エクササイズ | カラダにいい ...

左右を15秒×2セット行いましょう!

 

 

 

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