ベンチプレスの際に肩を痛める人は〇〇〇を鍛えろ！！

こんにちは！！　越谷の加圧トレーニングstudio salute 米田です。

本日のブログは「ベンチプレスの際に肩を痛める人は〇〇〇を鍛えろ！！」

ベンチプレスをする際に痛めやすい部位として肩が挙げられます！！

ケガの要因としては肩甲骨がしっかりと寄せられていないことが多いです。

それを防ぐには、肩甲骨を寄せる働きを持つ菱形筋を鍛える必要があります。

それが菱形筋になります。

この筋肉は肩甲骨を寄せたり下げたりする働きがあり胸のトレーニングや背中のトレーニングで重要な役割を果たします。

下から引っ張るようなダンベルローイング種目や懸垂などをする事で鍛えられます。

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