痩せたいなら腹筋はするな！！

こんにちは！　越谷の加圧トレーニングstudio salute 米田です。

本日のブログは「痩せたいなら腹筋はするな！」

筋トレをする多くの方の目的は痩せたい、シェイプアップしたいだと思います。

痩せるには基礎代謝量&消費カロリーをを増やすことが必要になります。

ですが多くの方はお腹の脂肪が多いからといった理由で腹筋運動ばかりやる傾向があります。

しかし腹筋はかなり体積が少ない筋肉になるので非効率になるのです。（やるに越したことはないですが）

２０歳をすぎると年に１％の筋肉が失われると言われています（筋トレをしない場合）

特に下半身の筋肉量が低下するため、下半身のトレーニングを重点的に行う必要があります。

筋肉量も多く、低下しやすい下半身のトレーニングを行うことで痩せやすい身体を作ることができます。

ぜひ筋トレの優先順位を考えながらトレーニングしてみて下さい！

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