2021年、筋トレもストレッチも沢山しましょう！！

新年あけましておめでとうございます。

 

越谷　加圧トレーニング studio salute 青野です。

 

本年も　越谷　加圧トレーニング studio salute を

どうぞよろしくお願いいたします。

本日より新年の営業を始めています。

 

未だコロナウィルス感染者が増えていますが、

皆様はいかがお過ごしでしょうか？？

 

私は今までは父方のお兄さんの家での年越しがほとんどでしたが、

人生初の実家での年越しとなりました。(笑)

 

さて皆さん、コロナウィルスの影響はまだありますが、

今年の運動での目標は決まりましたか？？

まだ目標を決めていない皆さん、下記の記事で目標を決めてみましょう。

↓

 

目標設定をする上で大切にしておきたい事

 

 

私はもう既に決まっています。コンテストでの上位入賞です。

それに向けて8日より減量に入っていきます。

現在、過去最高の体重になっており、

落とすのが大変そうですが、またその時になったら

どのくらい体脂肪を落とすか、ご報告します。

 

 

『今年こそダイエットして、いい身体を目指す！』

『旦那さん、奥様、友人に見違えてもらえるような身体になりたい！』

 

 

一瞬でもそう思った方、ぜひ私と一緒に頑張りましょう！！

 

体験のお申し込みはこちらまで！！

 

 

 

身体を変えるためには、食事の改善も欠かせませんが、

やはり運動も欠かせません。

 

私も運動の大切さを実感しています。

筋トレも大事ですが、ストレッチもとても大事と実感しているので、

下記のストレッチを毎日実践しています！！

 

腰痛の原因＆改善策！！

 

私自身反り腰であり、昨年の春先に痛めてから

思うように治らないので、日々続けています。

おかげさまでだいぶ和らいできており、

トレーニングにもいい効果を生んでいます。

 

 

正月で鈍った身体をしっかりほぐして、

怪我の予防に努めてください。