男性が腹痛になることが多い理由

皆さん、こんにちは！！

 

越谷・南越谷のパーソナルトレーニングジム

加圧トレーニングstudio salute

パーソナルトレーナーの青野です。

 

 

年始も1週間が過ぎ、

お正月気分も無くなってきたころではないでしょうか？

さて今回は、私自身も悩んでいる『腹痛』についてです。

特に男性はお腹が緩くなりやすい傾向がありますが、

皆さんはいかがでしょうか。

私はもっぱら腹痛になりやすいです。

 

 

今回はその『腹痛』がどうして男性がなりやすいのか、

徹底的に調べてきましたので、

参考になれば幸いです。

 

 

 

①　男性が緩くなりやすい原因

 

日本人男性の3割は腹痛などによる下痢に

悩まされている方がいるそうです。

男性の下痢になりやすい原因としては、

 

・アルコールや冷たい飲み物によって、

身体を冷やしていることが多い

 

・脂っこい食べ物を多く食べるので、

消化不良を起こしやすい

 

・ストレスによる症状

 

上記の３つが主な原因なのですが、

私は単に消化不良であることが多いのがわかったので、

子供の頃に立ち返って、よく噛んで食べるようにします。（笑）

 

また腹筋の筋力が弱いと、

排便困難を起こしやすいと言われているので、

私はこれに当てはまるかも・・・。

該当する方がもしいたら、ぜひ一緒になおしていきましょう。

（私の経験上です。）

 

 

 

②　腹痛になるのを予防するためには

 

では腹痛になりにくい身体にするにはどうしたらよいか。

まずは常温の飲み物で対処。

私自身これはかなり気を付けています。

元々飲み物でも身体を冷やしやすいので、

いっそのこと、常温でしか飲まないように気を付けています。

外食時のドリンクバーでも、氷は入れていません。

 

次にお腹周りを冷やさない。

これは子供の頃に習いますが、

大人になっても同じことが言えます。

意外と見落としがちです。特に敏感な方は、

腹巻をしておくと冷えません。

意外と使っている人多いです。

 

最後に食事でのアドバイス。

刺激物や脂っこい食事は控えましょう。

また乳酸菌や食物繊維を多く摂取して、

胃腸の調子を予め整えておきましょう。

 

以上がお腹が痛くなる原因とその予防についてでした。

冬はまだまだ続きますので、お腹を冷やさず、

規則正しい生活を送っていきましょう！！

 

その他、アドバイスが欲しい方がいましたら、

ぜひ体験レッスンへGO！！

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