花粉症の方必見!症状を軽くする腸活のススメ

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花粉症の方必見!症状を軽くする腸活のススメ

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2021/02/23 花粉症の方必見!症状を軽くする腸活のススメ

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皆さん、こんにちは!

越谷 南越谷のパーソナルトレーニングジム

加圧トレーニング studio salute の青野です。

 

先週から春らしい暖かい陽気に包まれ、春がもうすぐそこまで来ているのかなと思うこの頃です。

速く春を迎えてほしいです。(笑)

 

さて、今回は『花粉症の方必見!症状を軽くする方法』ということで、

花粉症の方は是非目を通していただければと思います。

 

まず、なぜ花粉症になるのかというと、花粉が体内に侵入し、

ヒスタミンという化学物質が体内で分泌され、鼻詰まりや鼻水などといった症状を引き起こすのです。

 

 

風邪やアレルギーにならないため、なりにくくするためには『免疫力』の向上が不可欠です。

ビタミンAやCなど、抗酸化作用のあるビタミン系を摂取するのもありですが、

是非、皆さんにやっていただきたいのが、『腸活』です!!

 

 

腸内環境を整えることによって、免疫力が改善され、アレルギー症状が緩和されます。

特に善玉菌を増やすと、腸内環境が良くなります。

 

 

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善玉菌は乳酸菌やビフィズス菌など、普段私たちの健康維持を保ってくれている菌の事で、

これを腸内に増やすことによって、腸内環境が整います。

また、食物繊維を一緒に摂っていただくことによって、善玉菌の餌となり、腸内の善玉菌が増えていきます。

ゴボウやレンコンなどの根菜を積極的に食べましょう。

 

 

そして、ヒスタミンを抑える働きがあり、昔から健康茶として飲まれている甜茶(てんちゃ)を飲むと、

花粉アレルギーが緩和されると言われています。

パッケージを確認して、甜葉懸鈎子(てんようけんこうし)といわれる植物の葉が100%入っているものを

選んでください。

 

 

 

さて、いかがでしたでしょうか?

もちろん、暴飲暴食も花粉症を悪化させる原因の一つですので、気を付けてください。

 

 

読んでいただき、ありがとうございました!

 

 

 

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