Q&A「ハイボール飲んでいるのに痩せません」アルコールとダイエットの関係

加圧トレーニング studio salute

048-963-3114

〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4

受付時間:月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00

ブログ

Q&A「ハイボール飲んでいるのに痩せません」アルコールとダイエットの関係

スタッフブログ

2021/03/26 Q&A「ハイボール飲んでいるのに痩せません」アルコールとダイエットの関係

体験レッスン(40分間)キャンペーン実施中!

通常¥4.400→¥1.100

お気軽にご相談ください♪

↓↓↓

体験レッスン申込み

 

 

YouTube更新中!

↓↓

https://www.youtube.com/channel/

UCv8_ydUGC1O__Vh4V5nx2_w

 

 

 

こんにちは!

越谷のパーソナルトレーニングジム

加圧トレーニングstudio salute

パーソナルトレーナーの松橋です!

 

 

今回は、

「ハイボール飲んでいるに痩せません」

というお声に、お答えしていきたいと思います!

 

 

 

ハイボールや焼酎のんでいるに痩せない、、、なぜ?

 

 

そもそも、

蒸留酒が太らない=糖質が少ない

というのが理由であり、アルコール度数が強いですよね。

 

 

アルコール自体がダイエットを

めちゃくちゃ非効率にさせます。

 

 

その理由と解決策をまとめました。

 

 

↓↓↓

 

 

 

①肝臓が緊急停止

皆さんご存知の通り、アルコールの分解は肝臓が行っております。

しかし、肝臓は他にも沢山の仕事を抱えておりまして、

 

◎脂肪を燃やす

◎糖分を燃やす

 

のも立派な肝臓の役目です。

体内にアルコールが入ると、

肝臓の機能はアルコールを分解することを最優先にし、

他の仕事の妨げになってしまいます。

 

たとえ少量のアルコール摂取でも他の仕事を

一時的に停止してしまい「アルコール分解に全力を注ぎます」

その間、糖分や脂肪の燃焼はストップ!

 

具体的には、

ビール1缶(350ml)で3時間ほど

糖分や脂肪燃焼がストップします。

 

1日1缶ビールを1週間飲むと21時間燃焼がストップ、

飲まない人よりも1か月で約4日間全く脂肪が燃えない日が

できてしまう計算になります。

 

 

 

 

②飲みながら食べるとめちゃ太る

肝臓のこれまた大きな役目として

 

◎血糖値の維持

 

というのがあり、常に肝臓から

少しずつ糖を放出し血液中の糖分を維持しています。

が!飲酒中はアルコール分解を最優先しているので

血糖の放出もストップします。

 

ここで何が起きるかというと、

普段は血糖が供給されているのに

それがいきなり止まるわけですから、

 

具体的には、

「え?やばくね?エネルギー足りてなくね?」

と脳が錯覚を起こします。

実際はエネルギー足りてますけどね。

むしろ足りすぎて脂肪燃やしたいのにね。

 

すると、その時入ってきた食べ物はめっちゃ吸収!

だってエネルギー足りてなくてピンチだと体は

勘違いしているから!

 

締めが欲しくなるのもそう言う仕組みなわけです。

怖いですね、、、身体の錯覚は、、、

 

 

 

 

■これらの解決策5ヶ条

 

①飲むなら度数の低い物

 

②利尿作用を促す

→緑茶ハイやコーヒーでカフェイン

→生野菜でカリウム摂取

 

③トマトを食べてリコピンを摂取

→リコピンは肝臓の脂肪の蓄積を抑える

 リコピンのサプリメントは逆効果。

 

④つまみは低脂質の物にする

→海鮮系や鶏肉。

→砂糖は控える

 

⑤ダイエットをするならお酒は飲まない。

→飲まないが一番です。

 

 

 

 

■まとめ

・ハイボールでも太る

・そもそもアルコールが問題

・肝臓と糖のと脂肪の燃焼が止まる

・解決策5ヶ条を守る

 

 

 

 

 

以上になります!

 

お気軽にご相談ください♪

 

 

 

ダイエットに関しての関連ブログはこちら

↓↓↓

 

ダイエットも必須!三大栄養素の助けになるビタミン

 

■ダイエットに役立つ、太りやすい食べ物の組み合わせ一覧

 

ダイエットにかかせない!トレーナーおすすめの低脂質食品ランキング

 

■ダイエット中の外食の選び方!

 

 

 

 

 

 

 

越谷パーソナルトレーニングジム

加圧トレーニング studio salute

電話番号 048-963-3114
住所 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4

越谷駅徒歩約10分

新越谷・南越谷駅徒歩約15分
営業時間 月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00
定休日 不定休

TOP