越谷のパーソナルトレーナーが目指す目標と皆様が目指す目標値について

体験レッスン好評受付中！！

 

今ならキャンペーン価格

￥4,400-　⇒　￥1,100-で受付しています！！

 

お申し込みはこちら迄↓↓↓

 

体験レッスン申込み

 

皆さん、こんにちは！！

 

越谷　南越谷のパーソナルトレーニングジム

加圧トレーニングstudio salute　の青野です。

 

今回は、『皆様の立てる目標値について』お話します。

 

５月のオンテストが終了し、次なるコンテストに向けて

私も目標を決めているわけですが、

 

私自身が決めている、2か月後の８月２９日の大会までの目標として、

以下の数値を掲げています。

 

 

・体重　74㎏～75㎏

・体脂肪率　5％以下

 

 

この目標を掲げましたが、普通にやっては無理です。

自分で決めた摂取カロリーを決めて、それ以外はたくさん動く。

自分が本気で出来ると思って掲げていますので、

ご安心ください。（笑）

 

ただ、これはコンテストに向けてなので、皆様が同じようなことを

やってしまうと、身体を壊してしまいます。

 

では、どのような目標値を掲げるべきなのか。

 

 

 

 

結論を言うと、『無理のない範囲で』ということです。

 

１か月で15㎏痩せるぞ！！って無謀な方はいないと思いますが、

基本的には今のご自身の体重×5％落とすのが健康的に、

体への負担が少なく痩せれます。

 

 

また、減量・いわゆるダイエットを始める方に多いのが、

途中で投げ出してしまう人。

 

 

例えば、『2カ月で5㎏痩せる。』といったとします。

意気込みはとても素晴らしいです。

ただ、ここからが問題です。

 

 

本気で5㎏痩せたいと思う人、

何となくで5㎏痩せようと思った人、

 

どっちの方が成功すると思いますか？？

 

答えは歴然ですね。

 

 

本気で瘦せたい、引き締めたい！と思っている方は、

私たちから言わなくても、自分で自ら行動します。

食事のコントロールをしてみる、

運動量を増やしてみる、などなど。

言ってみれば、行動に素早く移したもん勝ちです。

 

 

投げ出してしまう人は、

自分一人でやろうとせず、まずはトレーナーに相談してみましょう！！

 

 

また目標数値が決まらなくて、、、という方は、

しっかり担当トレーナーと話して、

『このくらいの数値なら続けられそう』と決めた方が、

無理することなく、目標に向かってのやる気が違います。

 

 

是非皆さんも、トレーナーと相談して、身体を変える上で

目標決めてみませんか？？