炭水化物を抜いてしまうと逆に痩せない上に、便秘にもなる

加圧トレーニング studio salute

048-963-3114

〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4

受付時間:月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00

ブログ

炭水化物を抜いてしまうと逆に痩せない上に、便秘にもなる

スタッフブログ

2021/09/15 炭水化物を抜いてしまうと逆に痩せない上に、便秘にもなる

 

YouTube配信中!

ダイエット情報・体の痛み・トレーニング

についてなどを、

動画でお届けしています!

動画をチェックしていただいたら

チャンネル登録👍ボタン

よろしくお願いいたします!

 

こちらからご覧になれます

 

https://www.youtube.com/channel/

UCv8_ydUGC1O__Vh4V5nx2_w

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

こんにちは!

 

越谷のパーソナルジム

加圧トレーニングstudio salute

パーソナルトレーナーの松橋です!

 

 

✅このブログのポイント

炭水化物を抜くと実は逆に痩せない真実

・炭水化物を抜くと起こる弊害とは?

・炭水化物を抜かずにダイエットする方法

 

 

■目次

1.炭水化物を抜いても痩せないという真実

 

2.炭水化物を抜くと痩せない上に弊害も起きてしまう

 

3.炭水化物は抜くことをしなくても痩せられる

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

1.炭水化物を抜くと痩せないという事実

 

炭水化物を抜くを痩せられる

 

と、言われている理由はいくつかありまして

 

・炭水化物を抜くことで結果的にカロリーが抑えられたから

・炭水化物を抜く意識が食生活の意識を変えた

・せっかくダイエットしているから他にも色々頑張った

 

などなど、

 

要するに、

炭水化物を抜いたから痩せたのではなくて、

炭水化物を抜いたことによって

その他の事で良いことがたくさん起きたのでは?

 

という事になるのではないかと!

 

という事は、

別にこれは、炭水化物じゃなくてもいいのでは?

と考えるのが自然になるのではないかと思います!

 

今回はそんな炭水化物の秘密に迫っていく

内容になっております!

 

炭水化物て美味しい物がたくさんありますよね、

それを我慢してなくても痩せられるなら

そっちの方がいいじゃん!

てなりますよね!

 

 

2.炭水化物を抜くと痩せない上に弊害も起こる

 

炭水化物=糖質+食物繊維が合わさったものになります。

 

炭水化物を抜くことで、

その2つが不足してきてしまいます。

 

そうすると体にどんな影響があるのかといいますと、

 

・疲れやすくなる

・頭が回らなくなる

・便秘になる

・筋肉がつかなくなる

・睡眠の質が下がる

・ストレスが溜まりやすくなる

 

こうなってしまう可能性が増えます。

 

炭水化物を抜いてしまうことで

こんなことが起こってしまう可能性もあれば、

 

逆に炭水化物を摂れば

これらの症状が緩和する可能性もありますね!!

 

合わせて読むとおススメな記事

低糖質ダイエットは本当に効果があるのか?

 

 

 

2-1.炭水化物を抜いて痩せたとしても、、、

 

炭水化物を抜くと結果的に痩せることはできますが、

 

そうやって痩せた場合にも弊害はありまして、

 

・炭水化物を摂り始めると太る

・糖尿病になりやすくなる

 

こんな感じになります。

 

炭水化物を抜いて痩せている人というのは、

 

水分が体に貯まらないことで痩せている人が多いです。

糖質1gに対して3gの水分がくっついています。

100g糖質摂ったら300g水分も摂る計算です。

3食にしたら900g水分が貯まります。

それがなくなるので体重としては減りますが、

脂肪ではないという真実。

 

炭水化物を食べ始めると普通に太り始めます。

 

そして、

糖尿病になりやすくなるというのは、

炭水化物(糖)を処理する機能が下がってしまうことで

なりやくなってしまいます。

 

 

 

3.炭水化物は抜くことをしなくても痩せられる

 

炭水化物は抜いても痩せることはできるけども

抜かなくても瘦せられるなら、そっちの方がいい事多くない?

 

と個人的には思っておりまして、

 

炭水化物を抜くことで弊害もあるのなら

なおさら炭水化物食べながら痩せとほうがいいじゃん!

 

と思っております。

 

気を付けなきゃいけないことは、

 

・精製された糖は食べないようにする

・変な脂肪が含まれていないものにする

・食物繊維が多い物にする

・他の栄養素が多い物にする

 

◎良い例

・穀物

・フルーツ

・高カカオチョコレート

・芋類

 

などなど!

 

 

 

ここまで読んでいただいてありがとうございます!

 

サルーテで健康的にダイエットを成功させましょう!

 

 

パーソナルトレーナー 松橋

 

 

越谷パーソナルジム

加圧トレーニング studio salute

電話番号 048-963-3114

越谷駅から約徒歩10分

新越谷・南越谷駅から約徒歩15分
住所 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4
営業時間 月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00
定休日 不定休

TOP