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「呼吸」を極めるとくびれができる!?・越谷のパーソナルジム
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通常¥4.400(税込)→¥1.100!
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①くびれができる
呼吸がきちんとできると
お腹のインナーマッスルがしっかり働くので
肋骨が内側に閉じやすくなります。
それによって、
くびれができたり、下腹がへっこみます。
肋骨が浮き出ている方はインナーマッスルが弱く
肋骨が閉じれていない可能性があります!
インナーマッスルを効率良く鍛える動作は
「呼吸」なので呼吸を使った
トレーニングをするのがいいですね!
①自立神経が整う
リラックスとアクティブに動くスイッチの
切り替えが上手くなることで、
疲れが取れやすくなる!
これが狂うとストレスが溜まりやすくなる。
②姿勢が良くなる
深い呼吸をするためには良い姿勢でないとできない。
必然的に姿勢は整っていきやすい。
深い呼吸をするには、、、
1.仰向けになる
2.お腹に手を当てる
3.手を押し返すように呼吸する
4.吐く息はを長くする
10回2セットから始めてみましょう♪
パーソナルトレーナー 松橋
加圧トレーニング studio salute
電話番号 048-963-3114 住所 〒343-0856 埼玉県越谷市谷中町1-1-4 営業時間 月~土:9:30~21:00 日:9:30~17:00 定休日 不定休
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■呼吸の効果
①くびれができる
呼吸がきちんとできると
お腹のインナーマッスルがしっかり働くので
肋骨が内側に閉じやすくなります。
それによって、
くびれができたり、下腹がへっこみます。
肋骨が浮き出ている方はインナーマッスルが弱く
肋骨が閉じれていない可能性があります!
インナーマッスルを効率良く鍛える動作は
「呼吸」なので呼吸を使った
トレーニングをするのがいいですね!
■その他の呼吸の効果
①自立神経が整う
リラックスとアクティブに動くスイッチの
切り替えが上手くなることで、
疲れが取れやすくなる!
これが狂うとストレスが溜まりやすくなる。
②姿勢が良くなる
深い呼吸をするためには良い姿勢でないとできない。
必然的に姿勢は整っていきやすい。
深い呼吸をするには、、、
1.仰向けになる
2.お腹に手を当てる
3.手を押し返すように呼吸する
4.吐く息はを長くする
10回2セットから始めてみましょう♪
パーソナルトレーナー 松橋
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