夏を満喫していますか？？

皆さん、こんにちは！

加圧トレーニング　studio salute の青野です。

明日・31日と当店は休館日となりますので、ご注意ください。

私は明日、休みを利用して由比ガ浜海水浴場へといってきます！

正直そんなに身体は絞れていませんが、、、。　楽しみたいと思います。

休み明けの私は真っ黒になっていること間違いなしです。

夏は夏休みを使って旅行やイベントなど、行かれる方が多いのではないでしょうか？

日本の夏は蒸し暑い日が多く、熱中症などに気をつけていきたいですが、過ごし方には十分気をつけてください。

水分補給や日陰などを利用してのこまめな休息も大事ですが、皆さんが気になるのはエアコンの使い方ではないでしょうか？

『暑いけど、節約しないと・・・。』と思っていると、室内でも熱中症になります！

エアコンをこまめにつけたり消したりしていると、逆にかえって電気代を多く使ってしまいます。

日中ほとんど外出が無い場合は、4～5時間程度つけっぱなしでも、つけたり消したりしているよりは電気代はそこまで高くはなりません。

しかし、暑いからといって冷房を極端に低いままにしてしまうと、身体が外気温との差になれず、体調を崩してしまいます。

理想は26～28度設定、湿度も40～50％にすると、過ごしやすく、身体への負担も少なくなります。

また、冷たいものの食べ過ぎも、身体を冷やし過ぎてしまうので、飲み物・食べ物にも十分気を付けましょう！

皆さん、良い夏を過ごしてください。