筋トレしないと将来は要介護・要支援？？

こんにちは！！　越谷の加圧トレーニング　studio salute 米田です。

本日ブログは「筋トレをしないと将来介護が必要になる？？」です。

マッチョになりたい、綺麗なボディラインを手に入れたい、お腹、二の腕を引き締めたい

というような願望が筋トレを始める動機になりますが見かけはあまり気にしないという方でも筋トレは必須です。

なぜなら筋肉を鍛えておかないと将来自立した生活を送ることが出来なくなる恐れがあるという事です。

日本は世界有数の長寿国ですが、現在は平均寿命と健康寿命の差が問題化しています。

運動器症候群（ロコモティブシンドローム）を改善するには筋力トレーニングをして、運動器を強化することが必須です。

健康寿命を短くする最大の敵は自立度が低下して、要介護・要支援になること。その原因の第一位が運動器の障害で

全体の約２５パーセント、4人に1人は運動器の障害で健康寿命を短くしているという事です。

筋力トレーニングすることで見た目だけでなく、運動器の障害を予防することができます。

筋トレは最高の予防医学でもあるのでぜひ継続して行ってみて下さい！！

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