太もも細くしたいなら股関節を柔らかくしないといけない理由

こんにちは！！　越谷の加圧トレーニング　studio salute 米田です！！

本日のブログは、「股関節が柔らかくないと、太ももは細くならない！！」です

太ももを引き締めたい！！太ももの間に隙間を作りたいと思っている方はたくさんいると思います。

太ももの内側を鍛えるには、基本的には股関節の曲げ伸ばし、股関節を内転する動きが必要になってきます。

股関節が硬いと、膝関節を中心に動かしてしまい膝周りの筋肉や大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）を鍛える事になります。

例えば、スクワットをするにしても股関節が曲がらず、膝関節だけが動いてしまい深くしゃがめません。

股関節が柔らかいと、股関節が屈曲し（曲げられて）、お尻がしっかり深く沈みこめるので、鍛えたい部位である、大殿筋やハムストリングス太ももの内側を鍛える事が出来ます。

結果、股関節が硬いと一向に太ももが細くならずに、太くしたくない太ももの前だけが太くなってしまい、太もも痩せをすることが非常に難しいです。

saluteではパワープレートを使った股関節周りのストレッチなどをしっかり行えます！！

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