ダイエット中の便秘の味方？　「難消化デキストリン」とは？

こんにちは！！　越谷の加圧トレーニング　studio salute 米田です。

本日のブログは、「便秘の味方？　難消化デキストリン」のご紹介です。

ダイエットを頑張っているのに、便秘が原因で体重が減りにくくなり、モチベーションが下がった……。という経験がある人も多いのでは？　そんな時に、ダイエット中の便秘対策をサポートする「難消化性デキストリン」に興味を持った人もいるはずです。

難消化デキストリンとは？

「難消化デキストリンとは、消化しにくいデキストリンです。」デキストリンとは「でんぷん」の一種で、ジャガイモや米、トウモロコシなどに多く含まれています。
とうもろこしなどのでんぷんを分解して作られる水溶性の食物繊維が難消化性デキストリン。

最近では、コンビニやスーパーでみかける「トクホ」の商品にも多く使用されていて、注目を集めている。そんな難消化性デキストリンは、腸にどのような効果をもたらすのだろうか。

難消化デキストリンの効果と使い方

「難消化デキストリンは便のかさを増やし、排便を促します。また、血糖値の上昇を緩やかにしたり、中性脂肪の上昇を抑制する効果があります」

難消化デキストリンは、水にも溶やすく、無味なのでコーヒーやお茶に入れて摂取できる。または、直接食事に振りかけてもOK。いつでも簡単に取り入れられるのは、魅力のひとつです。