トレーニングの大原則！！　第一弾　全面性の原則とは？

こんにちは！！　越谷の加圧トレーニング studio salute 米田です。

本日のブログは、「トレーニングの大原則！！　全面性の原則とは？」をご紹介致します。

トレーニング（筋力トレーニング）をするうえで守らなければいけない原則が7つあります。

今回のブログから、その7つの原則をご紹介するシリーズを書いていきたいと思います。

今回の原則は全面性の法則と言って、バランスよく全身をトレーニングしていきましょうというものです。

身体の筋肉は様々な要素で構成されているため、可能な限りすべてのトレーニングを行う必要があります。

人間の身体の機能として、左右、上下のバランスをとろうとする機能があります。

上半身ばかり鍛えていると下半身とのバランスが悪くなり、上半身の筋力の停滞やケガの恐れが出てきます。

女性の方であれば背中やお尻・ハムストリングスなどをメインに鍛えがちですがそうすると身体のバランスが

悪くなってしまいます。

なので胸や肩などの上半身、太ももの前なども定期的に鍛えてあげる事が重要になってきます。

全身を万遍なく鍛えてあげる事が、身体の成長を促進して、ケガのリスクを減らしてくれるのです。