トレーニング大原則！　第二弾！　反復性の法則！！

こんにちは！！　越谷の加圧トレーニング　studio salute 米田です。

本日のブログは、「トレーニング大原則！第2弾！　反復性の法則」

『継続は力なり』という言葉もあるように、トレーニングは継続的に行うことでより大きな効果が得られます。
それが【反復性の原則】です。

体力面、技術的な面、両方にあてはまります。
筋肉を付けたい、シェイプアップしたい、ダイエットしたいと思ったらやっぱりコツコツ続けることが大事です。

どんなに良いトレーニングを一回しても、その一度だけではトレーニング効果はほとんど得られません。

最低でも週1回を三か月以上は続けることをオススメします。

そういった意味では、自分自身の性格や生活に合わせて、ある程度の期間継続できるような運動メニューやプログラムを組むことが大事です。一時期だけハードスケジュールでトレーニングや食事制限をしても全く意味がありません。
無理が無いようにすることで自分のモチベーションを保つことが出来ます。

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