ダイエット中間報告！！

こんにちは！　越谷の加圧トレーニング　studio saluteの米田です。

本日のブログは、「ダイエット中間報告！！」です。

八月にスタッフ同士のダイエット大会を行っていました。

みんなそこからはダイエットを辞めていたのですが

自分は継続していました。

目的としてはsaluteのお客様でダイエットをしている方の模範になれるように

そしてダイエットをする上で大切なことなどをお伝えしたいので。

それから二週間ダイエットを継続していて、9月8日現在の体脂肪率が下記画像になります。

二週間で２％ほど体脂肪率が減りました。

そして9月1６日現在の結果が下の画像になります。

体重　85.2ｋｇ　－3.2ｋｇ

筋肉量　45.9ｋｇ　ー1.2ｋｇ

体脂肪率　7.2％　ー1.3％

体脂肪量　6.2ｋｇ　ー1.3ｋｇ

一週間の変化はこのような感じになりました。

かなりペースを上げてダイエットしたため筋肉量もかなり減ってしまったのが

反省です。。。

理想は月に2～３ｋｇ前後の体重減が理想となります。

定期的にダイエット報告とダイエットに関する豆知識をご紹介致します。

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