減量時の最高の朝ごはん紹介！

皆さん、こんにちは！！

加圧トレーニング studio salute の青野です。

本日は私が最近ハマっている朝ごはんをご紹介します。

それは、、、。

『ブルーベリーヨーグルトinプロテイン』です！

作り方はとても簡単！

用意する物：無脂肪ヨーグルト200ｇ（写真は400ｇですが、半分減ってます。）

冷凍ブルーベリー　お好みに合わせて（私は100ｇ入れました。）

プロテイン1杯分（フルーツ系の味が合うと思います。DNSだといちごミルク、レモン、バナナオレがおすすめ！！）

これらを混ぜ合わせるだけ！！

完成品がこちら！！

見た目から美味しそう(≧▽≦)

って思ったのはたぶん私だけでしょうか。。。(笑)

でも、栄養価はとてもよく、写真の通りだけでたんぱく質が30ｇ摂取でき、糖質も抑えられます。

脂質もほぼ0なので、ダイエット中の方にはオススメです。

私は時間がない時にこのヨーグルトを食べてます！

ぜひお試しください！