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title: 腹筋群のメニュー｜越谷の加圧パーソナルトレーニングジム
description: 腹筋群のメニュー
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# 腹筋群のメニュー

投稿日：2020.04.13 更新日：2025.06.24

![](https://studio-salute.com/hubfs/Imported_Blog_Media/images-Jun-23-2025-07-53-21-2802-PM.jpg)

 

こんにちは！！！

 

本日は「**腹筋群のメニュー**」についてご紹介いたします。

 

短時間で効率よく腹筋群が鍛えられ

場所もとらないので是非試してみて下さい。

 

**【メニュー内容】**

**①クランチ　　　　10回~15回**

**②レッグレイズ　　10回~15回**

**③ツイスト　　　　10回~15回（左右）**

**④プランク　　　　45秒~1分**

**　　　　　　各３セット　セット間休憩1分　　**

 

 

**①クランチ**

![%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-4](https://studio-salute.com/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89-4-1-1.jpg?width=300&height=168&name=%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89-4-1-1.jpg)

 

**②レッグレイズ**

 

![legu](https://studio-salute.com/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/legu-500x375.jpg?width=500&height=375&name=legu-500x375.jpg)

**③ツイスト**

![](https://studio-salute.com/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/images-7-150x150-1-1.jpg?width=150&height=150&name=images-7-150x150-1-1.jpg)

 

**④プランク**

![160907perfect\_plank-w960](https://studio-salute.com/hs-fs/hubfs/Imported_Blog_Media/160907perfect_plank-w960-500x281-2.jpg?width=500&height=281&name=160907perfect_plank-w960-500x281-2.jpg)

 

 

**↓動作や他の種目などは　salute公式Instagram　にUPいたしますので↓**

**　チェックしてください。**

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**ご視聴ありがとうございました。**

 

加圧トレーニング　studio salute

電話番号 048-963-3114  
 住所 〒343-0856　埼玉県越谷市谷中町1-1-4  
 営業時間 月～土：9:30～21:00 日：9:30～17:00  
 定休日 不定休

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