トレーニングの頻度について

皆さん、こんにちは！！

加圧トレーニング studio salute の青野です。

今日は、『トレーニングの頻度について』お話したいと思います。

初めてジムに通う方、始めてから間もない方の多くはこう思うと思います。

『週どのくらいのペースで来たらいいのか』

『1日何分トレーニングしたらいいのか』

全くわからないと思います。

私なりに結論から言うと、

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『自分に無理ないペースで！』です。

ただ、それ以外でサボっていいというわけではありません。

やらない日でも、食事に対する意識はもちましょう。

動かない分、消費するカロリーは少ないので、

当然摂取するカロリーも変えなくてはなりません。

徐々に慣れてきたら、運動量・強度を増やしていきましょう。

コロナウィルスによる、運動不足が懸念されるので、

ぜひ皆さん、この機会に家での運動習慣を身につけましょう！！

サルーテでは、Instagramでトレーニング及びストレッチを投稿しています！！

ぜひ参考にしてください。