お肉の種類・特徴

studio salute松橋です。

お肉の種類・特徴を簡単にお話します。

牛肉

鉄が豊富で良質なたんぱく質！

赤身は鉄が豊富なので貧血などの方におすすめ

また、牛肉の脂身はコレステロール値を上げやすいので食べ過ぎにはお気をつけて！

豚肉

ビタミンB1が豊富！

ビタミンB1とは疲労回復や炭水化物をエネルギーにかえる働きをかける！

ニンニクやニラと組み合わせると吸収率が高まります！

鶏肉

低糖質・高たんぱく！

特にささみ・砂肝は・むね肉（皮なし）は低糖質。

減量中におすすめ

羊肉

牛肉と同じで鉄分が豊富！

肉が柔らかく消化に優れている

以上、簡単にご紹介いたしました！

ご参考までに♪