スポーツ活動中の 【熱中症予防8カ条】

こんにちは！！！　加圧トレーニング　studio salute　の関根です。

本日は「スポーツ活動中の熱中症予防8カ条」についてご紹介いたします。

テレビで　熱中症　という言葉が報道されるようになってきました。

今回はコロナの影響でマスク着用が必須なので

更に熱中症になる危険性があります。

そこでスポーツ活動中の、

【熱中症予防8カ条】をご紹介いたします。

①　知って防ごう熱中症（熱中症に対する知識）

②　暑いとき、無理な運動は事故のもと

　（環境に応じた運動のしかた、休息のとり方）

③　急な暑さは要注意

④　失った水と塩分っを取り戻そう（0.1~0.2%の食塩水）

⑤　体重で知ろう健康と汗の量（体重減少を2％に）

⑥　薄着ルックスでさわやかに（服装）

⑦　体調不良は事故のもと（個人差に注意、とくに肥満）

⑧　あわてるな、されど急ごう救急処置

スポーツ活動中と書いていますが、

スポーツをしていない方や室内にいる方も必要なことです。

熱中症にかかってからでは遅いです！！！

しっかり熱中症を理解して

夏を乗り越えましょう！！！

ご視聴ありがとうございました。