腹筋運動で首が痛くなる人は見て下さい！

こんにちは！　越谷の加圧トレーニング studio salute 米田です。

本日のブログは、「腹筋運動で首が痛くなる人は見てください！」

よくパーソナルトレーニングをしていると、腹筋をすると首が痛くなると言われるお客様が多くいらっしゃいます。

首が痛くならないやり方があるのでご紹介します。

①胸をみるように身体を起こすのではなく、おへそをみるように起こしていく

②首を顎を引いた状態で固定する。

③身体を起こす際に頭からではなく、腹筋から動かす。

以上のことを意識するとかなり首への負担が軽減されます。

ぜひお試しください！！

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