二の腕の脂肪を取りたい人はこの種目がおすすめ！

こんにちは！　越谷の加圧トレーニングstudio salute の米田です。

本日のブログは「二の腕の脂肪を取りたい人はこの種目！」

女性の方であれば二の腕のプルプルを取りたい、男性なら太い腕を作りたいなど

二の腕は非常に重要な部位になります。

鍛えるオススメ種目をご紹介します。

『リバースグリップダンベルフレンチプレス』

【やり方】

・背筋を伸ばし、腰は曲げない

・肘を上げてバンザイした状態で頭の横に腕を

・ダンベルを片手・両手で支える

・腕を耳につける状態にする

※なるべく肘は高い位置で固定する

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