「メタボ」の予防・改善に加圧トレーニング

加圧トレーニングstudio saluteの松橋です！

メタボを改善するには食事療法と運動療法の2つ同時に行うことが大切。

体脂肪を燃焼させるには筋肉が必要なので、トレーニングで筋肉をつけるのが最も効率的な方法といえます。

加圧トレーニング後に大量に分泌される成長ホルモンは脂肪細胞の中にある中性脂肪の分解を促す役割を果たしています

【メタボリック・シンドロームの診断基準】

腹囲（へその高さで計測）

男性85cm以上、女性90cm以上

? ? ? ? ＋

・下記のうち2項目以上を満たすもの

［高血糖］空腹時血糖110ｍｇ/dl以上

［高血圧］収縮時血圧140mmHg以上または拡張期血圧90mmHg以上

［高脂血症］血清中性脂肪150mg/dl以上または血清HDLコレステロール40mg/dl以上

※上記の数値は医師に診断のもと判断。

【メタボリック・シンドロームを改善するには】

運動療法＋食事療法

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加圧トレーニング

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体脂肪を効率よく燃焼させるために必要な筋肉が付く

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加圧によって大量に分泌される成長ホルモンによって、脂肪細胞の中にある

中性脂肪の分解が促進されます

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