自宅で簡単！【エア縄跳びで】免疫力UP！♪

皆様こんにちは！

越谷の加圧・パーソナルトレーニング

スタジオサルーテ佐藤です。

大分寒くなり、冬が近づいた来ておりますね♪

皆様体調はいかがですか？

気温が下がり寒くなり乾燥してくると、

コロナウィルス・インフルエンザ流行するといわれております。

コロナ・インフルエンザ対策には万全を期してくださいね。

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さて、自分自身の健康を維持するためには

免疫力を高めることが一番の対策です。

免疫を高めるには、栄養バランスの取れた

食事、休息（睡眠の質）、適度な運動この３つがとても大切です。

どれか一つでもかけてしまうと、風邪をひきやすかったり、

ウィルスにかかってしまうリスクが高まってしまいます。

皆様、気がけて上記の3点を実践してみてください。

しかし、この3点をしっかりやることは

なかなか難しいことでもあります。

決して無理をせず、時には『まッいっか』と

思うことも大事かもしれませんね。

しかし、この『まッいっか』が

続くことはよくないですけどね(笑)

それでは、毎日継続しても簡単で楽に続けられる運動、

【エア縄跳び】なんかはいかがでしょうか？

ご自宅ででき、短時間でしっかりとカラダを動かすことができます。

やり方は、

それでは、また