41℃？　それとも42℃？

皆様、おはようございます。

越谷の加圧・パーソナルトレーニング　スタジオサルーテです。

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皆様、お元気ですか？

スタジオ　サルーテのスタッフはいつも通りみんな絶好調です。

本日は日曜日、お休みで出かける方も多いのではないでしょうか？

日中も大分寒くなってきているので体調には十分に気を付け、元気に今日一日を楽しみましょうね！

そう、コロナ・インフルエンザ予防対策もしっかりとしてくださいね。

さて、体調管理・コロナ・インフルエンザ対策には免疫力を高めることが一番です。

免疫アップのカギを握るのが自律神経。

自律神経には、興奮・緊張している時に優位になる交感神経とリラックスしている時に優位になる副交感神経の2種類があります。

ある実験では、交感神経が優位な時よりも副交感神経が優位な時に、唾液中の免疫物質が増加するという結果が出たそうです。

41℃のお風呂に15分ほど入るのが副交感神経を優位にさせ免疫力アップにつながります。

一方、気管支炎などの予防には1℃あげた、42℃のお風呂がおススメ。

交感神経が優位になり肺の気管支が拡張しやすくなるそうです。

体調に合わせて温度を使い分けてみてくださいね。

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