---
title: 体重が減らない原因4つのチェックリスト｜越谷の加圧パーソナルトレーニングジム
description: 体重が減らない原因4つのチェックリスト
image: https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/OGP.png
---

[![salute](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/logo.png)](https://studio-salute.com)

[![salute](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/logo.png)](https://studio-salute.com)

- [初めての方へ](https://studio-salute.com/about)
- [料金・プラン](https://studio-salute.com/price)
- プログラムについて
  
    - [加圧トレーニング](https://studio-salute.com/training)
    - [整体](https://studio-salute.com/chiropractic)
    - [身体分析](https://studio-salute.com/bodyanalysis)
- [スタッフ紹介](https://studio-salute.com/staff)
- [店舗案内](https://studio-salute.com/institution)
- [採用情報](https://studio-salute.com/recruit)
- [よくある質問](https://studio-salute.com/faq)
- [お問い合わせ](https://studio-salute.com/contact)

![迷ったらここをチェック！](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/fixed_1.png)

![閉じるボタン](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/icon_checkclose.png)

スタジオサルーテについて

- [利用の流れを知りたい](https://studio-salute.com/about#flow)
- [アクセス方法を知りたい](https://studio-salute.com/company)
- [どんなスタッフがいるか知りたい](https://studio-salute.com/staff)

プログラムについて

- [加圧トレーニングについて知りたい](https://studio-salute.com/training)
- [整体について知りたい](https://studio-salute.com/chiropractic)
- [身体分析について知りたい](https://studio-salute.com/bodyanalysis)

料金について

- [プラン料金を知りたい](https://studio-salute.com/price)
- [キャンペーンなど最新情報を知りたい](https://studio-salute.com/blog/tag/お知らせ)

[24時間 **WEB申し込み** 受付中](https://studio-salute.hacomono.jp/widgets/1?isFilterableByCategory=true&isShowStudioInfo=true) [**採用情報**](https://studio-salute.com/recruit)

[![instagram](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/icon_ig.png) 随時更新中！](https://www.instagram.com/studiosalute_official/) [![line](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/icon_line.png) お得な最新情報発信中！](https://page.line.me/jgc1503b?openQrModal=true)

[お問い合わせフォーム](https://studio-salute.com/contact) [![電話](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/icon_tel.png) **048-963-3114** 月～土：9:30～21:00 日：9:30～17:00](tel:0489633114)

# 体重が減らない原因4つのチェックリスト

投稿日：2020.12.02 更新日：2025.06.24

 

**YouTube更新中！**

**ダイエット情報・体の痛み**についてなどを、

動画でお届けしています！

おもいしろい！勉強なる！と思いましたら

チャンネル登録と👍ボタン

よろしくお願いいたします！

 

こちらからご覧になれます

↓↓

[https://www.youtube.com/channel/](https://www.youtube.com/channel/UCv8_ydUGC1O__Vh4V5nx2_w)

[UCv8\_ydUGC1O\_\_Vh4V5nx2\_w](https://www.youtube.com/channel/UCv8_ydUGC1O__Vh4V5nx2_w)

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

越谷・南越谷のパーソナルトレーニングジム

加圧トレーニングstudio salute

パーソナルトレーナーの松橋です！

 

 

翌朝の体重に一喜一憂していませんか？

ダイエット向きの食事を割とちゃんとやっているはずなのに

体重が落ちないむしろ増える、、

なんてことあるかと思います。

 

**大丈夫です！！**

 

体重が減っていなくても体型は変わります。

 

**なぜか？**

 

 

**目次**

**1.生理前生理中**

**2.糖質をとったことによる水分**

**3.糖質制限をしていた**

**4.過度なストレスを抱えている**

 

 

 

 

**①生理前生理中**

生理前1～2週間はプロゲステロンというホルモンが多くでます。

このホルモンは水分を体に蓄える特徴があるため、

体重減少が止まったり、

増加したりすることで体重がおちにくくなります。

 

このホルモンは生理を終えるにつれて徐々に減っていくので、

この期間の間は辛抱が必要です。！

 

体重が減っていなくて120点、

微増なら100点くらいの心持ちでOKです！

 

 

 

**②糖質をとったことによる水分**

糖質は1ｇあたり3ｇの水分をくっつけて体に蓄えられます。

その量は糖質そのもの重さも含めて約1.6キロにもなります。

なので減った脂肪と糖質をとった水分量がトントンになり

体重の数値の変化が起こらない可能性があります！

 

しかし、

脂肪量は減っているので体型の変化はしっかり出ています！

 

 

 

**③糖質制限していた**

糖質は様々なところで使われ、

酸素を運ぶ赤血球の唯一の栄養素でもあります！

糖質制限をしてしまうと赤血球が育たないことにより、

酸素が体に運ばれづらくなってしまいます。

 

完全に元に戻すには糖質をきちんと取り始めて

2～4か月かかりますので、糖質制限が経験あるかたは

焦らずゆっくり取り組んでいきましょう！

 

 

 

**④過度なストレスを抱えている**

人間はストレスを抱えると肝臓に溜めた糖分を血液に流します。

運動中でない場合はその糖分は脂肪に変わってしうので

中々痩せずらくなってしまいます、、、、！！

 

運動を使ってストレス軽減したり、

副交感神経にスイッチを入れるようにしましょう！

 

 

 

 

 

 

**まとめ**

**・ダイエット中に体重が変わらないのは普通**

**・体重はあくまでも指標**

**・一日単位で体重を見るのは悪手**

 

 

 

 

ただし、体重が減っていなくて焦る気持ちもわかります。

そんな時にグッと焦る気持ちを我慢できるのは正しい知識です。

そんな正しい知識とダイエット法をsaluteはお届けいたします！

 

 

 

 

 

 

越谷・南越谷のパーソナルトレーニングジム

加圧トレーニング　studio salute

電話番号 048-963-3114  
 住所 〒343-0856　埼玉県越谷市谷中町1-1-4

越谷駅から徒歩約10分

新越谷駅・南越谷駅から徒歩約15分  
 営業時間 月～土：9:30～21:00 日：9:30～17:00  
 定休日 不定休

[![体験レッスンWEBお申し込み24時間受付中](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/fixed_2.png)](https://studio-salute.hacomono.jp/widgets/1?isFilterableByCategory=false&isShowStudioInfo=true&studioIds=1)

![ここをチェック](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/icon_hatena.png)  **迷ったらここを  
 チェック！** [![24時間受付中](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/icon_24.png) **体験レッスン WEBお申し込み**](https://studio-salute.hacomono.jp/widgets/1?isFilterableByCategory=true&isShowStudioInfo=true)

Page  
Top

体験レッスン  
キャンペーン！

初回体験が

4,000 円

1,000 円

 今なら入会金￥10,000→無料！  
 ※初回の体験レッスンを受けられる方のみに限ります。  
 ※当キャンペーンは予告なく終了する可能性がございます。

[**WEB申し込み** 24時間受付中](https://studio-salute.hacomono.jp/widgets/1?isFilterableByCategory=true&isShowStudioInfo=true) [初めての方へ](https://studio-salute.com/about)

## Contact お問い合わせ

 トレーニング内容や施設について、ご相談・ご質問があれば  
お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの方はこちら

[048-963-3114](tel::0489633114)

**月～土：9:30～21:00 　日：9:30～17:00**

[**お問い合わせフォーム**](https://studio-salute.com/contact)

[![salute](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/logo.png)](https://studio-salute.com)

 〒343-0856  
埼玉県越谷市谷中町1-1-4

- [ホーム](https://studio-salute.com)
- [初めての方へ](https://studio-salute.com/about)
- [加圧トレーニング](https://studio-salute.com/training) 
    - [加圧トレーニングとは？](https://studio-salute.com/training/about)
- [整体](https://studio-salute.com/chiropractic)
- [身体分析](https://studio-salute.com/bodyanalysis)
- [料金・プラン](https://studio-salute.com/price)
- [お客様の声](https://studio-salute.com/voice)
- [店舗案内](https://studio-salute.com//institution)
- [アクセス](https://studio-salute.com/company)
- [スタッフ紹介](https://studio-salute.com/staff)
- [ブログ](https://studio-salute.com/blog)
- [お知らせ](https://studio-salute.com/blog/tag/お知らせ)
- [採用情報](https://studio-salute.com/recruit)
- [よくあるご質問](https://studio-salute.com/faq)

[お問い合わせ](https://studio-salute.com/contact)

 〒343-0856  
埼玉県越谷市谷中町1-1-4

[TEL:048-963-3114](tel:0489633114)

 受付時間：月～土：9:30～21:00  
日：9:30～17:00

[![instagram](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/icon_ig.png)](https://www.instagram.com/studiosalute_official/) [![x](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/icon_x.png)](https://x.com/studio_salute) [![youtube](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/icon_yt.png)](https://www.youtube.com/@studiosalute739/videos) [![facebook](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/icon_fb.png)](https://www.facebook.com/kaatsustudiosalute/)

[![line](https://studio-salute.com/hubfs/raw_assets/public/salute/images/common/icon_line.png) お得な最新情報を 発信中！](https://page.line.me/jgc1503b?openQrModal=true)

 Copyright(C)2025 studio salute All rights reserved   
[プライバシーポリシー](https://studio-salute.com/terms-of-use)

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "studiosaluteowner",
    "url" : "https://studio-salute.com/blog/author/studiosaluteowner"
  },
  "dateModified" : "2025-06-24T02:17:30.887Z",
  "datePublished" : "2020-12-01T22:00:20.000Z",
  "headline" : "体重が減らない原因4つのチェックリスト",
  "mainEntityOfPage" : {
    "@id" : "https://studio-salute.com/blog/3355",
    "@type" : "WebPage"
  },
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject"
    }
  }
}
```