コーヒーの飲みすぎには注意

こんにちは

加圧トレーニング　studio salute　の関根です。

本日は、「コーヒーの飲みすぎには注意」

ついてご紹介致します。

朝起きた時や運動前に身体を温める目的でコーヒーを飲む人が

いると思います。

なぜ暖める事ができるのか、理由はコーヒーに入っている

カフェインの成分で血行が促進されるからです。

ただ過剰に摂取してしまうと逆効果になってしまい

身体を冷やしてしまいます。

その理由は、

カフェインの利尿作用が影響で体内の水分を

出してしまい身体を冷やしてしまうからです。

特にコーヒー内のカフェインは

飲んだ量の約2倍は水分を出してしまうので

1日に何杯も飲みすぎないように気を付けましょう。

また寒いこの時期でもカフェインの入っていない

飲み物（水、玄米茶、麦茶）をたくさん摂取しましょう。

↓冷えにオススメの飲み物と食べ物の記事を載せすのでご確認ください。↓

https://studio-salute.com/blog/3254/

ご視聴ありがとうございました。