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title: 【ダイエット】果糖ブドウ糖液糖、これ気を付けましょう！｜越谷の加圧パーソナルトレーニングジム
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# 【ダイエット】果糖ブドウ糖液糖、これ気を付けましょう！

投稿日：2021.10.12 更新日：2025.06.24

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越谷のパーソナルジム

加圧トレーニングstudio　saluteの松橋です！

 

今回は**「果糖ブドウ糖液糖」**

についてお話ししていきます！

 

皆さんご存知でしょうか？

 

実はこれ、**すごく身近に存在してる成分です！！**

 

 

### **果糖ブドウ糖液糖とは、、**

 

**よくジュースの裏面の**

**１番最初に書いてあるやつです！**

 

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でんぷんに人の手を加えて作られた糖でジュースなどに

よく使われております。

さわやかな甘味でとっても安価なのでたくさんの物に入ってます！

（ぜひ裏面を見てみてください！）

 

**・ジュース（ゼロカロリーの物も）**

**・加糖カフェオレ**

**・スポーツドリンク**

**・ガムシロップ**

**・味付きミネラルウォーター（いろはす桃味など）**

 

 

**全部にめっちゃ入ってます**

 

 

 

## **どのようなものなのか、、**

 

**①果糖がたくさん入っている**

 

普通の砂糖が、

**ブドウ糖：果糖＝50：50**

 

で作られているのに対して、

 

果糖ブドウ糖液糖は、

**果糖の割合が****50％以上90％未満**

 

つまり、多くて90％の割合で、

最も太りやすい果糖が多く含まれている

 

という事です！

 

 

**②フルーツの比じゃない果糖**

 

**◎フルーツ**

**・食物繊維豊富**

**・水分が多い**

**・量あたりカロリーと果糖少なめ**

 

**×果糖ブドウ糖液糖**

**・食物繊維なし**

**・液体なので超吸収早い**

**・量あたりのカロリーと果糖多い**

 

 

 

と、美味しいのですが、

ダイエットにはあまりメリットはないので

なるべく違う飲み物を飲むようにしてみましょう！

 

 

以上になります！

ご参考に♪

 

 

パーソナルトレーナー　松橋

 

 

 

 

越谷のパーソナルジム

加圧トレーニング　studio salute

電話番号 048-963-3114  
 住所 〒343-0856　埼玉県越谷市谷中町1-1-4  
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 定休日 不定休

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